『簡単!脚のマッサージ』

『簡単!脚のマッサージ』

皆さまこんにちは♪

脚のマッサージした方がいいと思ってるけど、どうすれば…という方や簡単に最低限だけ知りたいという方にオススメの脚のマッサージになります☆

①足首、膝裏、鼠径部(太もも付け根)にクリームを塗布しほぐします。
足首はアキレス腱を親指と人差し指でギュッギュッとつまむように、膝裏・鼠径部は手を当てて軽く押すように行います。
余裕のある方は足首を回してあげると血流が良くなり、より効果的です。

②クリームを全体的に塗布し、足首から手の平を密着させてなでるように膝裏まで流します。

③太もも外側(特に張りが気になる部分)から手をグー✊にしてクルクルとほぐします。
太もも内側は膝上の脂肪が付きやすい部分から付け根に向かってクルクルとほぐします。
最後に手の平を密着させて鼠径部まで流します。

簡単で時間もかからないため、継続していただきやすいです☺️
少しでも興味のある方もエステに現在通われている方も一緒に頑張っていきましょう♡

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